Wady diety 1000 kcal

Dieta 1000 kcal często wydaje nam się być tzw. dietą cud. Jednak jak to w życiu bywa, możemy liczyć na cud lub wziąć sprawy w swoje ręce.  Wpis ten będzie poświęcony tylko i wyłącznie ciemnej stronie diet bardzo niskokalorycznych , jako że ich zaletę każdy zna, a nie każdy zdaje sobie sprawę z wad tak obranej metody walki z nadwagą.

Po pierwsze, co najbardziej oczywiste jeśli jest ona stosowana poza kontrolą specjalistów to istnieje ogromne ryzyko niedostarczenia odpowiedniej ilości witamin i minerałów . Należy więc zachować ostrożność i w miarę możliwości udać się na konsultację.  Oczywiście tak rygorystyczna dieta będzie też w sposób znaczący oddziaływać na nasze samopoczucie i nastrój. Możemy się czuć osłabieni, przemęczeni, a nawet popadać w lekkie depresje. 
Okazuje się więc, że najwytrwalsi wytrzymują około półtorej miesiąca, po czym następuje kryzys i zaczynają jeść o wiele więcej, w konsekwencji pojawia się dobrze znany nam efekt jo-jo. Nie dość, że wracamy do swojej wagi to jeszcze może się zdarzyć, że na tym nie poprzestaniemy i kilka tygodni po zakończeniu diety będziemy ważyć jeszcze więcej, niż przed podjęciem naszych wyrzeczeń.   
Powrót do przeddietowego stanu jest tym bardziej ryzykowny i łatwiejszy, że tak drakońskie odchudzanie powoduje nie tylko ubywanie tkanki tłuszczowej, ale też w znaczącej ilości tracona jest przez nas tkanka mięśniowa, a to właśnie ona odpowiedzialna jest za zużywanie największej ilości z dostarczonych przez nas kalorii. Innymi słowy im więcej mamy mięśni tym więcej kalorii spalamy, natomiast po okresie głodu (tak właśnie wygląda to dla naszego ciała) w naszym organizmie będziemy ich mieć na pewno znacząco mniej. Co to dla nas oznacza? Od teraz łatwiej będzie przytyć, a trudniej stracić.

Podsumowując:

-ryzyko awitaminozy, hipowitaminozy

-gorsze samopoczucie i nastrój

-wielkie ryzyko wystąpienia efektu jo-jo!

-ogromny ubytek tkanki mięśniowej

Nie liczmy zatem na cuda, pracujmy systematycznie nad sobą, a na pewno efekty przyjdą. Diety takie jak dieta 1000 kcal, jeśli nie ma takiej konieczności by je stosować zostawmy celebrytom i wąskiej grupie ludzi, dla której jest to doraźne i konieczne.